Hej ****master i Michail! Dzięki za chęć pomocy. Michail, odpowiadam szybko na Twoje punkty zapytania: 1.pierwsze 15 miesięcy trenowałem systematycznie, potem poszłem do woja, gdzie przez pierwsze pół roku nie ćwiczyłem wcale ale następne pół to już systematyczny powrót do formy,wyszłem z woja w lipcu i przez całe wakacje nie trenowałem, teraz od [...]
[...] utrudniają stanie na baczność) innymi słowy będziesz bardziej przeszkadzał niż pomagał. Natomiast jeśli startujesz na stopnie oficerskie i strzelać do terrorystów z karabinu nie będziesz to dla walorów estetycznych można mieć tą masę(no i który żołnierz postawi się oficerowi z 50 w bicku) Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-07 21:35:36
Nie dasz rady spalić tłuszczu i nabrać miesni, tłuszcz palisz na ujemnym bilansie kalorycznym, masę robisz na dodatnim. Ci co piszą jem dużo z reguły jedzą mało albo duzo a nie odpowiednie.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
"Regularne stosowanie w zależności od potrzeb wspomaga: zwiększanie masy mięśniowej, nadaje ciału piękną rzezbę, eliminuje tkankę tłuszczową, a co najważniejsze zmniejsza objętość brzucha i talii " O lol jaki hc. Zwieksza mase miesniowa bez diety! i jednoczesnie rzezbi! Redukcjia zarabista! I jeszcze spala brzuch! Musze to [...]
a co rozumiesz pod pojeciem wzdecia ?? choroby jelita ndwrazliwego czy tylko duzy brzuch ?? (BALONIK) Jeszce raz ci przypomne w tym temacie Kolega nie pyta i niedostarcza nam informacji na temat jego treningu "masa lub rzezba" co wiaze sie z tym ze niewiemy jaka diete stosuje , czy che zwiekszyc mase ... wiec ja tylko dalem to co mi [...]
Będę musiał skończyć redukcję i rozpocząć masę, bo od początku lipca zamiast założeń kalorycznych wchodzi co drugi dzień 1000 kcal więcej ... Psychika pękła i nie dam rady dalej redukować. Jedynie wino było 20mg dziennie. Tren poczeka na kolejny rok, bo nie mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten [...]
[...] w dół jak przechodzisz na plecy, jeśli tak to na 100% nie potrafisz pływać stylem grzbietowym który jest pomocny, możesz też popełniać błąd zgięcia tułowia albo nieprawidłowego ułożenia głowy powineineś luźno leżeć płasko na wodzie ale tak na prawdę możesz robić masę błędów i robić o na tyle nieświadomie że teraz twierdzisz że za lekki jesteś
narod i mentalnosc normalna , jedna osoba to sprzedaje na allegro wiec skad niby maja byc opinie na temat tej firmy jak i srodka? macie mase srodkow pewnych a mierzycie w jakies gowniane ph . ale tak to jest jak ktos boi sie zrobic iniekcje albo szkoda mu kase na saa. nie masz kase to sie nie bawisz w saa , kup sobie 4 kg kurczaka to cie lepiej [...]
Najpierw zdecyduj co chcesz robic!Budowac mase miesniowa czy redukowac tkanke tluszczowa??Nitro jak powiedzial kolega wyzej to bdb rozwiazanie doda siely wytrzymalosci jak i rowniez pomoze w nabieraniu masy miesniowej!co do bialka jezeli masz niedobory w diecie takzer to koniecznosc!jezeli masz diete masowa tzn z bilansem kalorycznym dodatnim to [...]
haloo:)) siostra cwiczyla w silowni..ja na silowni sie nie znam..jestem racej za cwiczeniami,ktore sa dalekie od roznego rodzaju "maszyn" wiec jestem zielona..wiem jednak,ze jej trener wybral cwiczenia,ktore pomaac maja rozluznianiu i wzmacinianu miesni ..klatki piersiowej oraz rak,pomagajace krazeniu itp siostra jest uparta jak [...]
przeczytaj cel cyklu zreszta kurva rozpisujecie mu propa z winem, to na tym ma robic mase ta? bo to tradycyjny z***any cykl. uzywajac wina i dlugiego estra to juz sie kurva nie da masowac,co? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-12-18 14:21:44
Również myślę, że patrząc na Twoją aktywność fizyczną i masę ciała wartość 2800 kalorii na początku okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem. Pozostaje obserwacja obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie i na podstawie ich zmian reagowanie z aktywnością fizyczną i/lub ilością spożywanych kalorii. 22 procent tkanki [...]
[...] ty się przejmujesz skoro jesteś strasznie zalany to się mięśniami narazie nie przejmuj. Określiłeś siebie że jesteś strasznie zalany, więc nie wiem po co chcesz dalej iść w masę, jedyna opcja - redukcja. http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Wiem że FBW będzie super ale autor wyraźnie chce zwiększyć siłę nie napisał pod jakim kątem chce ją rozwijać więc dałem plan na całe ciało bo powinno się rozwijać siłę jak i masę proporcjonalnie. Sam trenowałem FBW i wiem jaki jest ten plan . Zresztą nadal nim trenuję ale nie o to tu chodzi. Autor nie napisał pod jakim kątem chce rozwijać siłę czy [...]
Odzywki pomagaja mi np po kreatynie trening idzie bardzo dobrze ale biorac ja schudlem juz 5 kilo bo jestem na redukcji. Biore takze bcaa bo moja regeneracja jest wysmienita po tym, co daje mi mozliwosci dobrego treningu nastepnym razem. Bialka nie biore wogole bo mam dopieta DIETE. Sam niestety nie bylem w stanie tego zrobic dlatego zamiast [...]
Po pierwsze to co masz na celu zyskać taką dietą? Bo jeśli masę, to masz za mało kalorii Po drugie, ćwiczysz coś-co? Jeżeli tak, to fajnie gdybyś o tym wspomniał Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-14 21:14:21
Cykl 16 tyg
